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5月13日，一場以“愛心五月，傳承生命”為主題的公益攝影展在北京明德醫(yī)院開幕，將持續(xù)至5月31日。由FACEMEMO德國攝影機(jī)構(gòu)全程贊助拍攝的30多張光影作品中，主角均是即將迎來寶寶的孕媽媽，她們的眼神、動(dòng)作流露出對寶寶的期待和愛，也展現(xiàn)出自身健康、美麗的形象。

慧吃慧動(dòng)合理控制孕期體重，北京明德醫(yī)院母親節(jié)公益攝影展《媽，你懷孕的樣子真美》

與寶寶合體度過第一個(gè)母親節(jié)，是孕媽媽們一次難得的體驗(yàn)。談及舉辦此次公益攝影展的初衷，主辦方北京明德醫(yī)院的相關(guān)工作人員表示，這一活動(dòng)是為了慶祝孕媽媽們的第一個(gè)母親節(jié)，展示孕期女性的魅力風(fēng)采，倡導(dǎo)“吃動(dòng)孕平衡”，希望孕媽媽們健康、美麗、安全地渡過孕期，順利自然分娩。

孕育的過程漫長而艱辛，北京明德醫(yī)院一直以來致力于為孕產(chǎn)婦提供專業(yè)的孕前、孕期、產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后服務(wù)。針對孕媽媽群體，醫(yī)院有很多日常服務(wù)和活動(dòng)，如主診醫(yī)生會(huì)針對孕媽媽做體重控制管理，有為糖媽媽單獨(dú)開設(shè)的營養(yǎng)門診，有孕期瑜伽課程，還有每周末都會(huì)舉辦的孕婦學(xué)校健康講座、孕期運(yùn)動(dòng)教學(xué)。

參加本次攝影展的孕媽媽中，不少參加過北京明德醫(yī)院的產(chǎn)前保健課程和活動(dòng)。有孕媽媽表示，主診醫(yī)生對體重控制很嚴(yán)格，瑜伽課為孕期增加了很多樂趣，通過上孕期保健課程認(rèn)識了許多準(zhǔn)媽媽，可以互相交流學(xué)習(xí)。而且父母以及公婆一起聽課，他們的觀點(diǎn)也發(fā)生了改變，不再認(rèn)為孕期就要大魚大肉。

全民營養(yǎng)周關(guān)注婦幼營養(yǎng)健康

懷孕是女性一生中最為重要的事之一，針對孕媽媽們普遍關(guān)心的孕期營養(yǎng)、體重增長、不適癥狀、運(yùn)動(dòng)、睡眠等問題，明德醫(yī)院魏永芹醫(yī)生給出詳細(xì)的建議。

魏永芹醫(yī)生表示，孕媽媽在飲食上應(yīng)秉持“多樣性”原則，保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖，限酒；少吃油膩、煎炸、燒烤食物；控制零食、夜宵；遠(yuǎn)離糕點(diǎn)、糖果等富含簡單糖的食物和飲料。

“科學(xué)管理體重應(yīng)貫穿整個(gè)孕期，孕前BMI指數(shù)，是衡量孕媽媽孕期增長體重的重要參考依據(jù)�！备鶕�(jù)魏永芹醫(yī)生介紹，如果孕前BMI低于18.5，孕期增重范圍為12.5-18公斤；如BMI在18.5-24.9，增重范圍為11.5-16公斤；如BMI在25-29.9，增重范圍為7-11.5公斤；如BMI大于30，增重范圍則為7-9公斤。

在運(yùn)動(dòng)方面，魏永芹醫(yī)生建議，如果孕媽媽沒有運(yùn)動(dòng)禁忌，每周可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧活動(dòng)至少150分鐘，這段運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好均勻分配到一個(gè)星期的每天，散步、游泳、瑜伽等是比較適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)方式。

健康和美麗包括身心兩方面，本次攝影展不只是展現(xiàn)孕媽媽們健康、美麗的身姿，也倡導(dǎo)孕媽媽們保持樂觀、積極的心態(tài)�！昂⒆油ㄟ^母體感受世界、認(rèn)識世界，所以快樂的媽媽更容易擁有一個(gè)健康的寶寶�！蔽河狼坩t(yī)生介紹說，孕媽媽可以通過多種方式緩解孕期壓力和焦慮：做運(yùn)動(dòng)，如孕婦操、散步、瑜伽等；聽音樂，選擇柔和、優(yōu)美、明快、舒緩的音樂；傾訴：向親近的人傾訴是一種很有效的緩壓方式；食用香蕉、魚類、蘑菇等，可以帶來好心情；閱讀：了解孕期和分娩相關(guān)知識，做到心中有數(shù)，減少焦慮；記心情日記，釋放不良情緒等。

第一次聽到寶寶心跳、第一次感受到胎動(dòng)、第一次看到屏幕上的小生命，每一次體驗(yàn)都讓孕媽媽們激動(dòng)良久。日常，醫(yī)院有專門的工作人員為孕媽媽們拍攝照片及小視頻，分享在孕媽群里。醫(yī)院還會(huì)不定期舉辦攝影展，展現(xiàn)媽媽們的“孕味”美。

慧吃慧動(dòng)合理控制孕期體重，北京明德醫(yī)院母親節(jié)公益攝影展