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近期新型冠狀病毒感染的肺炎疫情已經(jīng)持續(xù)近3個(gè)月的時(shí)間，雖然疫情防控工作已經(jīng)取得初步顯著效果，但這并不是我們放松警惕的時(shí)刻。

據(jù)中國(guó)疾控中心相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，疫情發(fā)生后，各方面的專家、專業(yè)機(jī)構(gòu)一直在抓緊研究疾病的基本特點(diǎn)，形成專家共識(shí)，制定各種診療和防控方案。從目前疫情監(jiān)測(cè)情況看，確實(shí)發(fā)現(xiàn)一些兒童和嬰幼兒的病例，但是這些病例的臨床癥狀、臨床病情都比較輕，重癥的還是以中老年人為主，其主要原因，多是由于中老年人大部分伴有長(zhǎng)期慢性疾病，自身免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，通俗些講就是就是身體對(duì)于外界以及身體內(nèi)部異常物質(zhì)的防御的能力較低，因此免疫力低下的中老年人就容易被感染或者出現(xiàn)細(xì)胞的變異。

在疫情防控過程中，特別是在疫情發(fā)生強(qiáng)度比較高的地區(qū)，要加強(qiáng)中老年人的保護(hù)，特別是自我保護(hù)防范意識(shí)的提高與自身免疫系統(tǒng)的加強(qiáng)。

提高自我保護(hù)防范意識(shí)：

1、中老年人盡量減少外出活動(dòng)，聚眾活動(dòng)（入下棋、打牌、廣場(chǎng)舞等）；

2、必須要出行時(shí)要一定要做好個(gè)人防護(hù)，比如戴口罩；

3、外出回家之后第一時(shí)間妥善丟棄口罩（不可重復(fù)使用），認(rèn)真洗手。

對(duì)于自身免疫系統(tǒng)的加強(qiáng)，是要在日常生活中時(shí)時(shí)刻刻注意的，鍛煉身體是增強(qiáng)自身細(xì)胞活力的最有效方法，在特殊時(shí)期中老年朋友應(yīng)保持每天30分鐘-40分鐘左右的居家鍛煉，例如在客廳或室內(nèi)相對(duì)寬敞的環(huán)境中，做些簡(jiǎn)單的瑜伽體式舒展筋骨。其次很多中老年朋友都有飲茶的良好習(xí)慣，在冬季以及病毒多發(fā)的季節(jié)，建議適當(dāng)多飲用紅茶，紅茶不僅對(duì)腸胃有保護(hù)與促進(jìn)吸收的效果，紅茶本身的抗菌力也非常強(qiáng)，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓等諸多好處。

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還有哪些方法可以更簡(jiǎn)單有效的增強(qiáng)身體免疫力呢？

在疫情高發(fā)時(shí)期，大家都窩在家里，免不了與家人喝上幾杯。但喝什么酒，喝多少，這可與我們的身體健康息息相關(guān)。俗話說，酒是糧食精，越喝越年輕！但也要有選擇的喝，適量的喝。葡萄酒是現(xiàn)在百姓餐桌上的常見飲品。葡萄酒中蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的營(yíng)養(yǎng)品，它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對(duì)體質(zhì)較弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對(duì)加速身體新陳代謝、增強(qiáng)身體免疫力、恢復(fù)健康有顯著效果。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素(Oligoe Lement)，具有抗氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧對(duì)人體的傷害(如對(duì)細(xì)胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導(dǎo)致一些退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動(dòng)脈硬化、老化的因素之一。因此，經(jīng)常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。

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萬眾一心，沒有翻不過的山；心手相牽，沒有跨不過的坎！

我們堅(jiān)定地相信能平安度過每一天，同時(shí)為奮戰(zhàn)在一線的抗疫英雄們祝福祈禱，相信在各方的共同努力下疫情很快會(huì)好轉(zhuǎn)，美好的生活也許就在明早太陽(yáng)升起的時(shí)候！

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