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　　來自國家衛(wèi)生健康委網站消息，2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》有關要求，深入推進以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，進一步傳播和普及健康文明的生活方式，營造良好社會氛圍，擬從2020年9月1日開始，開展全民健康生活方式宣傳月活動，現(xiàn)將有關要求通知如下：

　　一、活動時間

　　2020年9月1日至9月30日。

　　二、活動內容及主題

　�。ㄒ唬�“健康要加油，飲食要減油”減油主題宣傳。在9月的前兩周重點開展“減油”主題宣傳，廣泛倡導飲食減油理念，傳播減油核心信息。

　�。ǘ�）“915”減鹽周宣傳。在9月的第三周開展“915”減鹽周宣傳活動，向公眾宣傳“就要5克”的減鹽理念。

　�。ㄈ�）健康生活方式宣傳。在9月全月同步開展“三減三健”綜合宣傳，同時積極倡導在常態(tài)化疫情防控下堅持“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習慣和生活方式。

　　三、活動內容

　�。ㄒ唬└鞯匾獙⑼七M全民健康生活方式行動作為落實健康中國行動和當前常態(tài)化疫情防控要求的重要舉措，利用宣傳月活動契機，圍繞活動主題，結合本地實際，廣泛傳播健康知識，積極引導群眾形成良好衛(wèi)生習慣和健康文明的生活方式。

　　（二）各地要結合當前新冠肺炎疫情防控要求，積極創(chuàng)新活動形式，充分發(fā)揮網絡、微博、微信等新媒體宣傳平臺作用，集思廣益、精心策劃，組織開展一系列群眾參與度高、社會覆蓋面廣、傳播效果好的宣傳活動。

　�。ㄈ�）各地要廣泛動員學協(xié)會、基金會等社會組織和相關企事業(yè)單位力量，針對不同領域、不同人群、不同場所、不同傳播媒介策劃開展貼近百姓生活、群眾喜聞樂見的倡導宣傳活動。

　　四、其他安排

　�。ㄒ唬┤�民健康生活方式行動國家行動辦公室擬于9月1日組織開展2020年全民健康生活方式宣傳月線上啟動儀式，中國疾控中心、中國營養(yǎng)學會、中華預防醫(yī)學會等機構和社會組織在宣傳月期間將策劃開展系列宣傳活動，并為各地宣傳活動提供技術支持，請各地積極配合、精心策劃，營造強大的健康宣傳聲勢。

　　（二）為了便于各地更好地開展主題宣傳活動，我委組織編制了減油宣傳核心信息。各地可根據當?shù)厍闆r編印制作相關宣傳材料，配合整體宣傳活動的開展。

　　附件：

　　減油宣傳核心信息

　�。ㄒ唬┯褪侨梭w必需脂肪酸和維生素E的重要來源，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用，但攝入過多會影響健康。

　　（二）植物油和動物油攝入過多會導致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風險。

　　（三）建議健康成年人每天烹調油攝入量不超過25克。

　　（四）烹飪時多用蒸、煮、燉、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱、電餅鐺等烹調器，均可減少用油量。

　　（五）家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油、總量控制。

　�。�六）高溫烹調油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量，每日不超過2克。

　�。ㄆ撸┥俪杂驼ㄏ愦嗍称泛图庸さ牧闶�，如餅干、糕點、薯條、薯片等。

　�。ò耍┵徺I包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表，堅持選擇少油食品。

　�。ň牛�減少在外就餐頻次，合理點餐，避免浪費。

　　（十）從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習慣。