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　　我們經(jīng)常聽到兩個杯子的例子，兩個杯子同時裝半杯水，分別給一個樂觀的人和一個悲觀的人，樂觀的人說：“這還剩半杯水!”然后樂呵呵的拿走，之后事事順利;而悲觀的人看見后說：“只剩半杯水了�！鼻榫w頹喪，之后諸事不順。

　　殊不知這個司空見慣的現(xiàn)象，正是當下學校“班主任”教師們經(jīng)常出現(xiàn)的心理和情緒問題。

　　班主任，是家校社共育工作中的主力軍和推動者，面對嚴謹?shù)慕虒W任務(wù)、自我提升、各種各樣性格的學生和需要不斷溝通交流的家長，有時就會心情不好，情緒悲觀。

　　10月26日下午，史家教育集團德育中心、史家小學家校社黨支部聯(lián)合北京知行華夏(KDC)教育科技有限公司，共同打造家校社和諧課堂“拓展學習視角，賦能教師力量”系列活動。團體心理體驗活動在東城區(qū)東朝建學區(qū)家庭教育指導服務(wù)分中心，主題為“心能轉(zhuǎn)境——情緒碎片”，由知行華夏(KDC)的專業(yè)心理講師——馬麗老師主講，精準聚焦在教師日常身處的不同壓力源，幫助教師們覺察和宣泄消極情緒，為教師的心理力量賦能。

　　本次培訓以“關(guān)愛老師心理，心能轉(zhuǎn)境”開場，通過藝術(shù)表達的形式使老師們看到自身的積極力量，身心愉悅的投入到工作當中。史家小學一年級部班主任和東朝建學區(qū)部分教師代表嚴格按照疫情防控要求參加了此次活動。

　　“心能轉(zhuǎn)境”，是以心理學中的“吸引力法則”為基礎(chǔ)——俗話說就是：物以類聚，共性相吸。樂觀的人會吸引同樣性格的人或者幸運的事，而悲觀的人則會吸引沒有斗志的人，然后事事不順。

　　在活動中，馬老師用“照鏡子”的游戲破冰熱場，首先喚醒教師們沉睡的身體，消除參與教師們的局促感，教師們歡聲笑語，洋溢著運動帶來的舒適和輕松;

　　之后運用“繪畫表達”和“認知調(diào)整”這兩項團輔技術(shù)相互輔助，讓教師們在紙上或?qū)懟虍嫵鲎约旱臒�惱，分享了自己的真實感受，拾起�?nèi)心的情緒碎片，覺察到自己的壓力和焦慮來源，促進情緒能量由負到正的心理轉(zhuǎn)化;

　　最后教師們撕碎自己的“煩惱”紙片，重新進行拼貼，突然發(fā)現(xiàn)那些繁重的壓力，凌亂的色彩竟然可以重獲新生，變成美麗的圖畫。當消極情緒宣泄出去，身心自然得到療愈，自然能以昂揚的心態(tài)投入教育教學的工作中去。

　　很多老師在參加完團輔活動后都給出了積極的反饋：“十分開心參加了這次活動，活動開始的“照鏡子”小游戲，只是簡單的肢體活動就讓勞累了一上午的精神放松了下來，就像老師說的那樣，我改變不了事實和煩惱，但我可以改變自己看到問題的角度，既然都是事情，煩惱也是干，開心也是干，何不如讓自己開開心心的去解決呢~”

　　“境能影響心，心可以化境。我們的心總會受境的影響而波瀾起伏。通過這次心理培訓活動，我學到了調(diào)節(jié)自我情緒的方式，在活動中更加堅定了信念，強大了內(nèi)心�！�

　　有這樣一句話：“糟糕的情緒就像搖椅，它給你一些事情要做，但它注定不會讓你走得很遠�！�

　　在教育教學中，教師們時常產(chǎn)生焦慮、煩躁、易怒等各種不良情緒，而這些不良狀態(tài)不論用什么方式表現(xiàn)出來，都將導致教師心理健康水平普遍下降，同時潛在影響到學生身心健康發(fā)展和正向培養(yǎng)的教育目標。

　　所以，幫助教師減壓，疏導消極情緒，促進教師心理健康發(fā)展，是當下學校教育教學體系中時時面臨和亟待解決的難題。史家教育集團與北京知行華夏(KDC)教育有限公司將始終關(guān)懷教師們的心理情緒問題，攜手并進，以專業(yè)的心理學技能和知識、生動有趣的團輔活動幫助教師緩解情緒壓力，提升職業(yè)幸福感，為教師的心理健康發(fā)展穩(wěn)定賦能!