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　　我們經(jīng)常聽到兩個(gè)杯子的例子，兩個(gè)杯子同時(shí)裝半杯水，分別給一個(gè)樂觀的人和一個(gè)悲觀的人，樂觀的人說：“這還剩半杯水!”然后樂呵呵的拿走，之后事事順利;而悲觀的人看見后說：“只剩半杯水了�！鼻榫w頹喪，之后諸事不順。

　　殊不知這個(gè)司空見慣的現(xiàn)象，正是當(dāng)下學(xué)�！鞍嘀魅巍苯處焸兘�(jīng)常出現(xiàn)的心理和情緒問題。

　　班主任，是家校社共育工作中的主力軍和推動(dòng)者，面對嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)任務(wù)、自我提升、各種各樣性格的學(xué)生和需要不斷溝通交流的家長，有時(shí)就會(huì)心情不好，情緒悲觀。

　　10月26日下午，史家教育集團(tuán)德育中心、史家小學(xué)家校社黨支部聯(lián)合北京知行華夏(KDC)教育科技有限公司，共同打造家校社和諧課堂“拓展學(xué)習(xí)視角，賦能教師力量”系列活動(dòng)。團(tuán)體心理體驗(yàn)活動(dòng)在東城區(qū)東朝建學(xué)區(qū)家庭教育指導(dǎo)服務(wù)分中心，主題為“心能轉(zhuǎn)境——情緒碎片”，由知行華夏(KDC)的專業(yè)心理講師——馬麗老師主講，精準(zhǔn)聚焦在教師日常身處的不同壓力源，幫助教師們覺察和宣泄消極情緒，為教師的心理力量賦能。

　　本次培訓(xùn)以“關(guān)愛老師心理，心能轉(zhuǎn)境”開場，通過藝術(shù)表達(dá)的形式使老師們看到自身的積極力量，身心愉悅的投入到工作當(dāng)中。史家小學(xué)一年級部班主任和東朝建學(xué)區(qū)部分教師代表嚴(yán)格按照疫情防控要求參加了此次活動(dòng)。

　　“心能轉(zhuǎn)境”，是以心理學(xué)中的“吸引力法則”為基礎(chǔ)——俗話說就是：物以類聚，共性相吸。樂觀的人會(huì)吸引同樣性格的人或者幸運(yùn)的事，而悲觀的人則會(huì)吸引沒有斗志的人，然后事事不順。

　　在活動(dòng)中，馬老師用“照鏡子”的游戲破冰熱場，首先喚醒教師們沉睡的身體，消除參與教師們的局促感，教師們歡聲笑語，洋溢著運(yùn)動(dòng)帶來的舒適和輕松;

　　之后運(yùn)用“繪畫表達(dá)”和“認(rèn)知調(diào)整”這兩項(xiàng)團(tuán)輔技術(shù)相互輔助，讓教師們在紙上或?qū)懟虍嫵鲎约旱臒�惱，分享了自己的真�?shí)感受，拾起內(nèi)心的情緒碎片，覺察到自己的壓力和焦慮來源，促進(jìn)情緒能量由負(fù)到正的心理轉(zhuǎn)化;

　　最后教師們撕碎自己的“煩惱”紙片，重新進(jìn)行拼貼，突然發(fā)現(xiàn)那些繁重的壓力，凌亂的色彩竟然可以重獲新生，變成美麗的圖畫。當(dāng)消極情緒宣泄出去，身心自然得到療愈，自然能以昂揚(yáng)的心態(tài)投入教育教學(xué)的工作中去。

　　很多老師在參加完團(tuán)輔活動(dòng)后都給出了積極的反饋：“十分開心參加了這次活動(dòng)，活動(dòng)開始的“照鏡子”小游戲，只是簡單的肢體活動(dòng)就讓勞累了一上午的精神放松了下來，就像老師說的那樣，我改變不了事實(shí)和煩惱，但我可以改變自己看到問題的角度，既然都是事情，煩惱也是干，開心也是干，何不如讓自己開開心心的去解決呢~”

　　“境能影響心，心可以化境。我們的心總會(huì)受境的影響而波瀾起伏。通過這次心理培訓(xùn)活動(dòng)，我學(xué)到了調(diào)節(jié)自我情緒的方式，在活動(dòng)中更加堅(jiān)定了信念，強(qiáng)大了內(nèi)心。”

　　有這樣一句話：“糟糕的情緒就像搖椅，它給你一些事情要做，但它注定不會(huì)讓你走得很遠(yuǎn)�！�

　　在教育教學(xué)中，教師們時(shí)常產(chǎn)生焦慮、煩躁、易怒等各種不良情緒，而這些不良狀態(tài)不論用什么方式表現(xiàn)出來，都將導(dǎo)致教師心理健康水平普遍下降，同時(shí)潛在影響到學(xué)生身心健康發(fā)展和正向培養(yǎng)的教育目標(biāo)。

　　所以，幫助教師減壓，疏導(dǎo)消極情緒，促進(jìn)教師心理健康發(fā)展，是當(dāng)下學(xué)校教育教學(xué)體系中時(shí)時(shí)面臨和亟待解決的難題。史家教育集團(tuán)與北京知行華夏(KDC)教育有限公司將始終關(guān)懷教師們的心理情緒問題，攜手并進(jìn)，以專業(yè)的心理學(xué)技能和知識(shí)、生動(dòng)有趣的團(tuán)輔活動(dòng)幫助教師緩解情緒壓力，提升職業(yè)幸福感，為教師的心理健康發(fā)展穩(wěn)定賦能!