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　　近日， 在第二十個(gè)“世界睡眠日”到來(lái)之際，全球健康科技創(chuàng)新企業(yè)荷蘭皇家飛利浦發(fā)布其年度睡眠調(diào)查報(bào)告 -- 《敲響警鐘：全球睡眠滿(mǎn)意度趨勢(shì)》。這是飛利浦第五次為支持“世界睡眠日”進(jìn)行此項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查在13個(gè)國(guó)家中的13, 000多名人次中深入了解人們對(duì)于睡眠的態(tài)度、認(rèn)知和行為。今年的調(diào)查結(jié)果表明，全球睡眠滿(mǎn)意度仍然很低，焦慮、壓力、人際關(guān)系和手機(jī)使用是妨礙人們獲取高質(zhì)量睡眠的主要因素。

　　憂(yōu)慮和壓力持續(xù)影響夜間睡眠

　　根據(jù)報(bào)告顯示，只有49%的受訪(fǎng)者對(duì)其睡眠質(zhì)量表示滿(mǎn)意[1]。焦慮和壓力是影響人們良好睡眠的主要影響因素(33%)。值得關(guān)注的是相較于2019年的調(diào)查結(jié)果，2020年主動(dòng)采取干預(yù)措施改善睡眠的人群比例正在減少，但改善睡眠方法的整體使用率與去年基本持平，2019年的報(bào)告顯示：39%的受訪(fǎng)者認(rèn)為睡前閱讀是最廣泛的睡眠改善方法，然而在2020年的報(bào)告中，只有28% 的受訪(fǎng)者會(huì)選擇通過(guò)閱讀以改善睡眠。不同的年齡和性別人群也存在其他非常明顯的睡眠相關(guān)行為差異。

　　“雖然全球各地的人普遍表示高度重視睡眠的質(zhì)量，但主動(dòng)采取行動(dòng)以改善睡眠的人數(shù)卻在減少，值得警醒的是，睡眠時(shí)間的不足正在影響著人們的身心健康。所以，我們需要引導(dǎo)人們利用有效的睡眠促進(jìn)方法，幫助人們樹(shù)立自信相信他們的努力將會(huì)獲得回報(bào)。”飛利浦睡眠呼吸關(guān)護(hù)全球健康行為改善主管Mark Aloia博士說(shuō)，“在下一個(gè)十年里，飛利浦將專(zhuān)注于將健康科技運(yùn)用到整個(gè)睡眠生態(tài)系統(tǒng)中，幫助人們充分更好地睡眠、擁有健康優(yōu)質(zhì)的生活�！�

Take charge of your sleep

　　外部因素和自身機(jī)體因素干擾有效睡眠

　　調(diào)查結(jié)果顯示，妨礙高質(zhì)量睡眠的因素源于社交和技術(shù)干擾。在人際關(guān)系方面，36%有伴侶/配偶的受訪(fǎng)者表示[1]：他們有時(shí)候會(huì)與伴侶/配偶分開(kāi)睡以希望提高睡眠質(zhì)量;同時(shí)30%的受訪(fǎng)人表示[1]自己或?qū)Ψ降乃�眠�?wèn)題會(huì)影響他們之間的關(guān)系。盡管專(zhuān)家建議盡量不要在床上使用手機(jī)，但報(bào)告顯示，仍有將近25%的人會(huì)有在睡前或者醒來(lái)時(shí)使用手機(jī)的習(xí)慣。

　　改變外部因素固然可以改善睡眠質(zhì)量，但來(lái)自自身機(jī)體的因素卻使睡眠質(zhì)量變得不可控。在2020年的報(bào)告中，我們可以發(fā)現(xiàn)受訪(fǎng)者中因失眠、打鼾、倒班工作的睡眠節(jié)律影響睡眠和導(dǎo)致慢性疼痛的比例在降低，但是睡眠呼吸暫停仍然是影響睡眠的因素，未見(jiàn)明顯的變化(2019年：10%;2020年：9%)。根據(jù)對(duì)于存在睡眠呼吸暫停癥的受訪(fǎng)者中，有51%的人表示他們的睡眠呼吸暫停會(huì)影響到其與伴侶的關(guān)系。然而，存在睡眠呼吸暫停的受訪(fǎng)者中有48%表示，他們覺(jué)得雖然有很多應(yīng)對(duì)辦法，但是都無(wú)法解決他們的睡眠問(wèn)題。

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　　報(bào)告的結(jié)論顯示人們非�？释�在睡眠方面獲得專(zhuān)業(yè)的幫助，60%的受訪(fǎng)者表示[1]有興趣了解對(duì)于幫助其改善睡眠的新信息或方法。

　　飛利浦是全球睡眠呼吸領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者，針對(duì)OSA、COPD(慢性阻塞性肺疾病)等呼吸疾病擁有全球領(lǐng)先的覆蓋診斷、治療和慢病管理的一體化解決方案，運(yùn)用35年來(lái)在睡眠技術(shù)領(lǐng)域深厚的臨床專(zhuān)業(yè)知識(shí)，飛利浦的睡眠解決方案力求解決80%常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題[2]。如欲了解更多關(guān)于全球睡眠調(diào)查以及飛利浦在全球睡眠健康領(lǐng)域的解決方案，敬請(qǐng)?jiān)L問(wèn)：。

　　[1]表示“比較”或者“完全”同意該說(shuō)法的凈值

　　[2]打鼾、短睡眠、失眠癥和阻塞性睡眠呼吸暫停